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內容來自YAHOO新聞
懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重
【華人健康網記者張世傑／台北報導】調查指出，台灣約有1/4女性，產後會有尿失禁現象，雖然大都會逐漸消失，但醫師提醒，肥胖會增加尿失禁風險，若產後3個月，尿失禁狀況仍舊沒有改善，就必須查明原因，對症治療，千萬別延誤治療，造成病灶擴大惡化。
臨床上，女性在懷孕初期約有30%會出現漏尿，千萬不易輕忽。
台南郭綜合醫院婦產科林之行醫師指出，多人誤以為尿失禁的問題只會發生在年長的婦女身上，但是，尿失禁是沒有年齡分別的。而懷孕本身就是造成尿失禁的原因，如果懷孕曾出現漏尿，產後發生漏尿的機會也高。
產後3個月 小心尿失禁
臨床上，女性在懷孕初期約有30%會出現漏尿，到了生產完後尿失禁症狀將到達最高峰，約80%的婦女在產後3個月內，漏尿的情況將會自然痊癒。如果產後3個月之後，尿失禁的狀況仍舊沒有改善，則必須查明原因。
事實上，懷孕出現尿失禁的主要原因，除體重肥胖外，另骨盆腔受到荷爾蒙、黃體素、鬆弛素的變化，讓附近肌肉更顯鬆軟，變大的子宮，也會壓迫周遭的骨骼與肌肉，造成韌帶被扯傷而出現漏尿。
台灣約有1/4女性，產後會有尿失禁現象，而體重過重容易增加尿失禁風險。
林之行醫師強調，雖然尿失禁不會致命，卻會讓人喪失自信、尊嚴。曾收治1名年方40歲的熟女，產後一直為「漏尿」所苦，只要跑步或走路速度稍快，尿道就像關不緊的水龍頭一樣，滴滴答答流不停，讓她痛苦不堪。
漏尿別害羞 早發現治療
尤其尿失禁是許多婦女說不出口的秘密，願意就醫比例明顯偏低，大部分都選擇隱忍。事實上，尿失禁是可以治癒的，女性朋友有「漏尿」問題，不要羞於啟齒，可尋求婦產科醫師，或婦女泌尿科專科醫師解決問題，獨自承受，才是真正受苦。
在產後尿失禁治療上，若屬輕微症狀，則建議依照物理性治療，如骨盆底肌肉運動（亦稱凱格爾運動），讓病患學習使用肌肉收縮的訓練，以增加肌肉強度，並使尿道適應原本功能，若物理治療效果不理想，才會建議病人採用手術治療。
林之行醫師（如圖）強調，尿失禁是許多婦女說不出口的秘密，願意就醫比例明顯偏低。（圖片提供／郭綜合醫院）
《防產後尿失禁 2招小錦囊》
1.飲食原則：飲食習慣正常，如多喝水、多吃水果、高纖食物，以預防便秘，另外需注意懷孕期間的體重，避免讓體重突然暴增，造成身體額外負擔。
2.運動復健：婦女在懷孕中發生尿失禁時，可利用骨盆超音波檢查骨盆，以及泌尿道器官有無明顯移位，或是在生產前後定期做骨盆肌運動，減輕重量，可有效預防產後尿失禁風險發生。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/懷孕滴滴答-產後防尿失禁先減重-105605456.html
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